Отзывы Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Vegetarian Capsules

Магний
Хороший магний для поддержки сердца и женского здоровья)

снял судороги икроножных мышц
Хорошая форма магния, приличная дозировка, капсулы. Пил сын подросток, потому что по ночам появились судороги в икроножных мышцах - сняло в первую же ночь, пили еще 10 дней, сейчас пьем периодически - судороги не повторялись

Уменьшилось потребление сладкого
На меня данный препарат магния цитрата возымел очень положительное воздействие. Во-первых, стул стал гораздо более регулярным и "правильным". Во-вторых, по вечерам не ем сладкого. Не хочется. Прекращаю пить магний - снова появляется тяга к сладкому особенно к вечеру. Не знаю, с чем это связано, но это однозначно хорошо.

рабочий
работает. я развожу капсулу на полстакана воды и выпиваю после еды. тк имею проблемы с желудком. и мама тоже пьет так же. она вообще кислого не переносит. например аптечный магний Б6 не смогла пить . сразу понос. а этот по 2 капсулы в день. У нее перестало сводить ноги. Я пью по 3-4 штуки в день. Мне помогает если вдруг хочет голова заболеть. выпиваю в теч дня 6 капсул . Ноги перестало сводить. появилась расслабленность в мышцах. прошли аритмии . магний выгорает при стрессе и физ нагрузках. однако стресс его расходует сильнее. так же он снижает давление и расслабляет гладкую мускулатуру. полезен тем у кого дискинезия желчевыводящих путей, менструальные боли , тонус матки. Если вы заметили,что после нервотрепки начало сводить ноги,дергает глаз - дело в магнии.
Хелатную форму кстати я не осилила. тошнит от нее и болит желудок. Редактирую.апрель 2017.пришел этот магний по вкусу как мел.такое впервые за 3 года. выкинула. пока заказывать не буду.

Покупаю постоянно
Магний цитрат этого бренда беру постоянно, в связи с мигренью. Прочитала исследование, что мигрени могут быть связаны с пониженным содержанием магния в крови и, ежедневный приём 600 мг магния (в виде магния цитрата) на протяжении 3 месяцев приводит к ослаблению мигреней (частота приступов может уменьшиться на 50%). Но я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день, т.е. 320 мг в день, иногда перехожу на 1 капсулу 1 раз в день, всегда во время еды. Действительно вижу, что самочувствие улучшилось, стала спокойнее спать, головные боли стали реже и терпимее. Иногда, когда чувствую, что будет приступ, содержимое двух капсул развожу в столовой ложке теплой воды, получается кисленькая жидкость и быстрее усваивается. Качество продукта всегда на высоте, спасибо Life Extension и iHerb.

Не подошел
К сожалению не подошел, стул жидкий от него сразу (уж извините за подробности)

Магний ( цитрат)
Отличный Магний, перед сном пью по 2 капсулы . Помогает держать давление в норме, успокаивает. Советую попробовать.

Супер
Хороший магний, рабочий. От "дерганий" ночью полностью избавил за 6 дней, на мой вес 55кг пью 2 капсулы и чувствую себя чудесно. И для сердца профилактика))

отличный магний
очень приятный кисленький вкус детства :) работают !

Не впечатлил
Во-первых, часто раздражал желудок даже после плотной еды. Во-вторых, эффект от приема менее выражен, чем от глицината магния или UltraMag от Source Naturals. Капсулы в банке были все в порошке - явно проблемы с расфасовкой у производителя.
Не рекомендую гастритикам и людям с проблемным желудком. И если уж выбираете цитратную форму - отдельно стоит докупать B6. Кстати, отечественный Магнелис B6 Форте (тоже цитрат, но в таблетках и с B6) - гораздо лучше шел по ощущениям .

Отличный вариант.
Это магний в форме цитрата, легко усваивается. Для такой дозировки и количества капсул, цена очень выгодная. Учитывайте баланс магния с кальцием, соотношение должно быть 1:2.

Спокойствие! Только спокойствие!!
Нервная система счастлива, и я тоже!! Рабочий 100%. Принимаю с едой, 2 раза в день по 1 капсуле. В обед и на ужин!!

Полезный магний
Магний в форме цитрата - отлично усваивается организмом. Полезен для сердца и нервов. Купила к нему еще и витамин B6 от Now Food

Одна из любимых добавок
Этот магний действительно работает! Раньше я могла сколько угодно пить магне б6 и ничего не чувствовать, с этим же я почувствовала эффет с первого же дня. Нервы успокоились, при этом нет чувства сонливости или разбитости. Возможно это достигается за счет других добавок, которые я приимаю (q10 например).
Мне очень нравится эффект. Рекомендую.
Единственное но, этот магний может давать легкий слабительный эффет.

Магний
Чем опасна нехватка магния для красоты и здоровья ?
Магний – один из важнейших минералов для поддержания здоровья человека, ведь он необходим буквально каждой клетке нашего организма. Этот удивительный элемент контролирует нормальную работу сердца, защищая его от заболеваний, укрепляет кости, предотвращает сахарный диабет, повышает иммунитет, нормализует обмен веществ и приводит в порядок нервную систему – то есть оздоравливает организм целиком. Плохая новость в том, что нехватка магния отрицательно сказывается не на конкретном внутреннем органе, а на всех и сразу. Диагностировать в своем организме дефицит магния не сложно – вы просто будете плохо себя чувствовать. Ориентируйтесь на следующие симптомы:
Нарушение сердечного ритма, боли в сердце;
Мышечные спазмы и судороги;
Необъяснимая усталость, регулярные мигрени, головокружения;
Раздражительность, тревожность, стресс, бессонница;
Ломкость ногтей, выпадение волос;
Расстройство желудка, тошнота.
Обычно нехватка магния возникает в условиях активной борьбы с лишним весом, которая подразумевает строгие диеты и чрезмерные нагрузки, а также депрессий, большой умственной нагрузки, злоупотребления алкоголем, беременности, несбалансированного питания.
Чтобы восполнить недостаток магния, обратите внимание на следующие продукты: овощи и зелень темно-зеленого цвета, особенно авокадо, шпинат, петрушку; богаты магнием орехи, тыквенные семечки, бобовые; крупы, особенно овсяная, гречневая и пшенная; сладкоежки могут со спокойной совестью есть халву и натуральный шоколад; не брезгуйте также калорийными бананами, финиками, курагой и черносливом.
Магний – чрезвычайно важный элемент для женской красоты. Чтобы избежать преждевременного старения, нарушения менструальных циклов и осложнений во время беременности, старайтесь употреблять от 310 до 320 мг магния в день. Обратите внимание, что для беременных женщин эта норма увеличивается до 400 мг.
Однако, несмотря на все преимущества магния, принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Его избыток так же вреден, как и недостаток. Будьте спокойны – превысить норму из-за чрезмерного употребления продуктов, содержащих магний, невозможно благодаря фильтрующей функции почек. А вот неправильный прием некоторых медицинских препаратов может создать массу проблем с передозировкой, поэтому внимательно изучайте состав и не поленитесь лишний раз проконсультироваться с врачом.Что касается данного магния -очень хороший по соотношению цена качество,мне понравился.Да и дозировка хорошая -чтобы не было переизбытка.Если вам помог мой отзыв нажмите Yes.

Не подошел
Купила специально небольшую дозировку магния, чтобы попробовать, но даже одна капсула в день у меня вызывала неприятные ощущения на выходе, появились симптомы цистита и не прекратились, пока не перестала пить капсулы. Теперь закажу магний хелат, может он будет без неприятных последствий.

Заказываю не первый раз
Хороший магний, в хорошей форме. Брала маме - в комплексе против мышечных судорог, ребенку прописывал невролог. Побочек нет.

Отличный магний
Магний в форме цитрата. Пью время от времени на протяжении 3-х лет, практически избавилась от мигреней, а если они бывают - то переносятся значительно легче (могу общаться людьми, а не лежать в постели).
Что важно именно в этих капсулах - нет лишних ингредиентов, как magnesium stearate и прочих. Можно вскрыть капсулу и высыпать порошок в воду - получится кисленькая жидкость. Рекомендую для тех, кому необходимо принимать магний!

МАГНИЙ ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА!
Из всех микроэлементов я больше всего уважаю магний и цинк. Магний важен для эффективного функционирования нервов и мышц, важен для превращения сахара крови в энергию. Магний поддерживает здоровое состояние зубов, помогает предупредить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре, приносит облегчение при несварении. Организм человека содержит приблизительно 21 г магния. Магний нормализует деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма, функции головного мозга, оказывает помощь при выведении токсинов и тяжёлых металлов. Нехватку магния лично я чувствую сразу - начинает часто болеть голова, наступает быстрая утомляемость, головокружение, слабость мышц. Этот магний просто спаситель, так как усваивается полностью. Он в хелатированной форме, т. е. быстро и почти полностью всасывается в организме. За что я еще люблю магний, так это за то, что он действует почти сразу, спустя несколько дней приема уже начинаешь чувствовать себя лучше. Дополняю отзыв: после приема именно этого магния стал болеть желудок. Больше магний в виде цитрата брать не буду! Только в виде хелата. Не смотря на это, продолжаю уважать магний. Если мой отзыв был ВАМ полезен, пожалуйста, нажмите ДА.

Цитрат хорошая для усвоения форма магния. А в пересчете на количество действующего вещества один из самых дешевых.
Принимаю поочередно вместе с хелатным магнием https://secure.iherb.com/catalog/writereview?pid=16567. После прочтения достаточного массива инфы и на хербе в отзывах и вообще в интернете решил, что совместив две эти формы магния будет достигнут максимальный эффект. Питаюсь этим БАДом уже два месяца :) До покупки читал, что препараты магния могут вызывать проблемы со стулом, как в сторону по..., так и за... :) - поначалу шлуни пытался действовать в стиле частых посещений туалетного седалища, но в течении 1-2 недель принял эти препараты и сейчас все как и должно быть.
Ну что сказать, титрование крови на наличие магния не проводилось, а посему объективного мнения о усвояемости собственно магния я написать не могу, но в целом состояние организма нормальное. Правда плюс к этому БАДу принимаю еще несколько(они есть на моей страничке в качестве 4 любимых. А также еще таурин. Могу сказать однозначно, что повысилась выносливость организма и сопротивление простудным заболеваниям. Раньше с началом осенне-зимнего периода постоянно побаливало горло и иногда болел ОРВИ - сейчас специально себя перепроверяю - горло не болит со средины декабря, прям удивительно, то есть как начал принимать весь этот комплекс отмеченных выше БАДов/витаминов. Интересно, что такой же комплекс купил маме и она говорит, что чувствительно повысилась работоспособность, в конце рабочего дня не чувствуется той сонливости и усталости, что она чувствовала раньше, то же могу сказать и от себя. Комплекс этот собственно состоит из этого этого магния хелатного, который учавствует практически во всех процесах АТФ комлексво в клетках организма, дальше комлекс витаминов В, так как они учавствуют в энергетических реакция АТФ комплексов на уровне клеточных мембран и являются катализаторами усваивания микроэлементов в частности магния, Омега-3 180/120, таурин и чудо антиоксидант коензим Q10. Могу сказать однозначно побочек типа там сыпи, тошнота, поносы/запоры не наблюдается, я все еще живой - это явный и несомненный плюс :) ну и общее состояние пусть субъективно, но все же лучше, чем до приема вышеописанных препаратов. Всем здоровья. По обычаю херба лайкаем отзыв если он того достоин, а также заходим на страничку отзывателя :) и читаем все отзывы, а вдруг мы родственные души :)

Магний в хорошей форме от серьезного производителя
Я принимаю магний курсами. Стараюсь менять производителя. Этому очень доверяю. Принимаю по 2 капсулы вечером. Помогает не зацикливаться на неприятностях и пребывать в хорошем настроении и добром здравии (предупреждает скачки давления). И вам советую обратить внимание на этот магий в цитратной форме. Если вам понравился мой отзыв - нажмите "Да". Большое спасибо Вам! Будьте здоровы и счастливы!

хорош при запорах
Цитрат магния особо подходит для тех, кто страдает запорами. Моей дочери очень помогает. При обострении проблемы даю 3 капсулы.

Избавил от отечности...
У меня гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) и на почве этого страдаю от отеков. Отекает лицо, ноги. Как стала принимать магний отечность более менее спала, хоть на люди можно показаться. Принимаю магний 6 месяцев, буду заказывать всегда

...
Это уже сейчас, имея опыт, я бы в жизни не взяла магния цитрат в капсулах. Не взяла бы по той причине, что эта форма начинает действовать, когда магний прореагирует с лимонной кислотой. И просто замечательно, когда это происходит не у нас в желудке, а в стакане с водой ))) Что с капсулами провернуть несколько проблематично. К тому дозировка ну очень мала: для поддержания штанов, так сказать, более-менее здоровому человеку нужно минимум 600 мг в сутки. С этими капсулами достичь это довольно накладно. Я брала этот магний для себя на предмет икроножных судорог. Пропила упаковку, в рекомендуемой дозе, ну и, естественно, ничего этим судорогам не стало ))) Позже заказала магния цитрат в порошке в чистом виде и ... о чудо! судороги прекратились.

Есть одно Но
Отличный магний,брала мужу он не смог принимать из-за возникших проблем со стулом(запор). стала давать ребенку, проблем нет, ребенок стал спокойнее.однозначно постоянно будет в нашей аптечке

Работает
Брала другу, сказал помогает от нервного напряжения и повышает стрессоустойчивость!!!

Хороший магний отличного производителя
Магний пью периодически. Раньше страдала мигренью; возможно, помог именно прием магния - боли стали намноооого реже и значительно менее сильные.
Именно у этих таблеток хорошая цена и хорошая форма - цитрат. Вообще этот производитель нравится. Принимаю по вечерам, в основном в осенний и весенний периоды.

Магний-важно!!!!!
Капсулы большые,достаточно по две в день, от них я стала спокойнее !!!!рекомендую для всех!!!!
Магний является жизненно важным элементом, находится во всех тканях организма, необходим для нормальной работы клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ, способствует производству и потреблению энергии. Ионы магния уменьшают возбудимость нейронов и замедляют нейромышечную передачу, а также участвуют во многих ферментативных реакциях, являются антагонистами кальция. Магния цитрат хорошо усваивается организмом, обладает высокой переносимостью. Организму человека необходимо около 300 мг магния/сутки.

понравился!
принимаю по 2 капсулы уже недели 3, работает, ощутила отсутствие ПМС, состояние кожи улучшилось, самочувствие хорошее. капсулы хорошо глотаются, цена приемлемая, а еще капсулы растительные для веганов и для тех кто употребляет халяль))) обязательно буду покупать еще!

Работает!
Рашьше брала магний в порошке от Now Foods. Хороший был магний, но пить приходилось через силу, как как вкус мерзостный. Решила взять в капсулах. Первый раз выпила сразу 2 капсулы. Подумала, что 1 будет мало, ведь в порошке пила неполную чайную ложку и все ок было. Но этот магний оказался термоядерный. Через пару часов после приема 2 капсул нало крутить живот и вскоре меня тааак пронесло в туалете, что казалось я выполнила недельную норму. Теперь пью по 1 капсуле, иногда 2, но разделяю на 2 приема. Все хорошо.)

Чрезвычайно важный минерал с широким спектром действия
Магний не зря называют металлом жизни. Этот минерал содержится во всех тканях нашего тела, он крайне важен для нормального функционирования клеток и выполняет роль кофактора (вещества, необходимого для активации ферментов) в более чем 325 реакциях в организме.
Лично мне магний нужен по нескольким причинам. Во-первых, я периодически пропиваю курсы коллагена, а магний участвует в синтезе белков (надо же получать максимум от добавок, чтоб не выбрасывать деньги на ветер). Во-вторых, я - большая любительница кофе с сахаром, а они - наряду с алкоголем - уменьшают количество магния, поступающего в организм с едой. В-третьих, как настоящий драгдилер, я подсадила на магний друга, страдающего частым морганием, бессонницей и прерывистым сном, так как магний оказывает успокаивающее воздействие, поэтому эффективен при повышенной нервозности, тревожных и панических атаках, бессоннице. Кроме того, он расслабляет мышцы, а это позволяет сократить мышечные и желудочно-кишечные спазмы, судороги, уменьшить хронические боли шеи и спины. Магний также помогает при астме, цистите и спазмах мочевого пузыря, головокружении, мигрени, усталости, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, гипогликемии, запорах, усталости и депрессии, ПМС, дисменорее, преждевременных схватках, преэклампсии и эклампсии во время беременности.
Магний необходим для усвоения кальция, он стимулирует выработку кальцитонина - гормона, отвечающего за здоровую структуру костей, преобразует витамин D в его активную форму, повышающую всасывание кальция, активирует ферменты, необходимые для формирования новых костей. Нехватка Mg может привести к остеопорозу, так как в костях содержится более 60% всех запасов магния в организме.
Магний предотвращает потерю слуха от громких звуков, образование камней в почках и желчном пузыре, поддерживает работу надпочечников. Низкий уровень магния может вызывать энергетическое истощение, что приводит к апатии и усталости, понижению сопротивляемости организма стрессовым ситуациям.
Среднесуточные дозы магния составляют: для детей от 1 до 3 лет - 65 мг, от 4 до 8 лет - 110 мг, для женщин - 320 мг, для мужчин - 420 мг.
При выборе магния отдавайте предпочтение форме цитрата, малата или аспартата, они лучше переносятся и усваиваются организмом. Магний в форме сульфата, гидроксида или оксида чаще дает слабительный эффект.
Капсулы этого магния достаточно большие, имеют солоновато-кислый привкус. Принимаю по 1 капсуле 2 раза в день, проблем со стулом нет. Реже стали тревожить головные боли, да и в целом стало как-то спокойнее. Даже если бы я не отметила эти изменения, все равно бы принимала. Просто магний нужен организму, и этого уже достаточно, а магний Life Extension оказался для меня самым выгодным вариантом по соотношению количества, цены и качества. ***Если отзыв был полезен, вы знаете, что делать.

Магний - металл жизни!!!
Очень доступный в ценовой политике магний в наиболее усваиваемой форме - цитрат. В одной капсуле - 160 мг магния. Необходимо подчеркнуть исключительную важность магния для человеческого организма,его часто называют металлом жизни!!
Магний – металл помогает усваиванию всех витаминов и необходим для правильной работы нервной системы.
Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому необходим пожилым людям. Недостаток магния может вызывать судороги. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 2:1.
Различные формы магния по разному влияют на работу ЖКТ:
oxide Оксид : дает тенденцию к запорам
glycinate Глицинат: наиболее легко усваиваемая форма магния
citrate Цитрат: дает тенденции к разжижению стула
sulfate Сульфат: дает тенденции к разжижению стула
chloride Хлорид: дает тенденции к разжижению стула
Цитрат магния - солевые слабительные. Соли не отсорбируются и в больших количествах проходят в толстый кишечник, где они собирают воду из тканей и производят мокрую перестальтику и эвакуацию каловых масс. Большинство людей имеет неудовлетворенные потребности в магнии. В этом случае доза магнезиум цитрата или других магнезиев, как замечено, будет облегчать запоры, не слабить, а работать как средство для сокращения мускулатуры кишечника.
Высокое содержание в рационе жира может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте.
Если мой отзыв был для вас был полезен нажмите YES.

Большие капсулы
Капсулы великоваты, сложно глотать. Вкус наимерзейший. Об эффективности пока судить не могу.

Выгоден по соотношению цена-качество
На российском рынке цитрат магния только один: Магне В6 форте (именно форте, у обычного - другая форма). Те, что можно выписать из российских интернет-магазинов - отсюда же, из Америки, втридорога. А ведь именно цитратная форма незаменима тем, у кого песок и камни в почках. Да и всем остальным магний не помешает, орехи мы едим нечасто, а стрессы и сладкое - еще больше снижают количество магния в организме. Без достаточного количества магния - кальций нормально не усвоится и вместо костей-ногтей - пойдет заизвестковывать сосуды, образовывать камни в почках. А еще - попейте магния миллиграмм 400 в день - и вы через неделю забудете о том, что можно встать невыспавшимся, и иметь затуманенную голову полдня:) Именно по последней причине магний у меня практически регулярно в добавках.
*Помните, что нажимая YES под понравившимися отзывами - вы автоматически поднимаете их на первую страницу, голосуйте - и не придется листать много отзывов ради интересной информации!*

выгодно
отличный цитрат магния и недорого.
Достаточно пропить 2-4 недели, за это время организм восполнит дефицит. В следующие месяцы достаточно пить 1-3 дня по желанию, когда будет ощущаться нехватка магния (стресс, раздражение, усталость).
Дозировка 300-350 мг для здорового человека, при стрессе можно увеличить до 500-600 мг в день. Но при превышении - может быть понос. Лучше начать с обычной дозы или даже половинной дозы (1-2 капсулы) и добавлять по пол-дозы, смотря на результат.
PS Разные формы магния - служат для разных целей: глицинат (для мозгов, от нервов), таурат (для сердечников), цитрат и аскорбат тоже неплохи для нервной системы... Но не покупайте оксид и карбонат.