Отзывы PlantFusion, Complete Plant Protein, натуральный, 2 фунта (908 г)

ЗАМАЗКА. Полезная информация про протеин внизу.
Поговорим про протеин или белок.
Белки в организме выполняют ряд наиважнейших функций.
1. Белок - основной строительный материал для нашего организма.
2. Белок - основной компонент ферментов, которые являются катализаторами биохимических реакций, то есть регулируют обмен веществ организма.
3. Транспортная функция белка заключается в связывании и транспортировке в клетку важных веществ.
4. Защитная функция - белковые молекулы принимают самое активное участие в работе иммунной системы.
💡По рекомендациям ВОЗ необходимо употреблять 0,8 г - 2 г белка на кг массы в среднем, но не более 30% от дневного рациона.
Необходимое количество белка вполне можно получить из продуктов питания, таких как мясо, птица, рыба, бобовые, соевые продукты, орехи, крупы, молочные продукты, яйца.
Но для большего удобства и для снижения общей калорийности можно пить порошковый протеин.
🔸Существует три основных вида протеина: молочный (сывороточный), соевый и растительный (бобовый или из бурого риса).
🥛Сывороточный протеин самый полный с точки зрения состава аминокислот, что
➕обеспечит необходимое количество строительного материала. Также в молочном протеине большее количество BCAA (необходимых аминокислот для роста и поддержания мышечной массы). Также молочный протеин поддерживает имунную систему благодаря лактоферрину.
➖Однако он не подходит людям с аллергией на молочные продукты, может вызывать вздутие, а также акне.
Также есть риск того, что употребляемые коровами антибиотики и стероиды могут попасть в организм.
Из молочных протеинов мне очень нравится Solgar (я про него уже писала ранее).
🌱Соевый протеин из растительных опций протеина самый богатый на аминокислоты и процент содержания белка.
➕Снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови и снижает риск сердечных заболеваний. Полезен для здоровья костей. Исследования, показывают меньшую потерю кальция при использовании соевого белка по сравнению с белками животных. Соевый белок легче фильтруется почками, чем молочный или животный белок.
Изолят соевого белка увеличивает производство гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, могут помочь ускорить метаболизм.
➖ Из недостатков - почти 80% сои подверженно генной инженерии.
Из соевых протеинов самый хороший OPN-05627, в одной порции 25 г белка и 123 калории, 5,5 г BCAA. Вкус достаточно приятный, легко размешивается. ❗️Но в составе есть искусственный подсластитель аспартам.
🌿Растительный протеин в основном делается из гороха, нута и бурого риса. ➕Он легко переваривается, не вызывает аллергию и акне, способствуют детоксикации организма.
➖Из минусов - у многих отвратительный вкус, который производители маскируют большим количеством сахаров и масел.
Самый вкусный протеин, что я пробовала - GOL-11941. В составе настоящее какао и кэроб, а также стевия, что делает его похожим на шоколадный коктейль. На порцию 44 г приходится 30 г белка и 5,5 г амино кислот.Также в составе есть пробиотики 2 млрд КОЕ, которые нормализуют работу кишечника и поддерживают иммунитет. Растворяется хорошо при помощи венчика (у меня blender bottle SDS-03209 ). По стоимости он конечно дорогой, но по составу самый достойный.
💔И моя самая бесполезная покупка на ряду с порошком стевии, который я выбросила год назад - это Plant fusion. Сложно описать, но продукт ужасен по вкусу. Напоминает клей ПВА. Код товара PLF-00198

Действие оценить не могу, не пила постоянно
Конечно, в смузи его вкус перебить сложно. Но ароматизированные версии не пробовала, может это более удачный вариант.

Хороший рисовый протеин!
Принимаю не каждый день, после тренировки или когда есть хочется, но не хочется тяжести в желудке, например, вечером. Читала, что рисовый протеин не является полноценным белком и его надо смешивать с гороховым протеином. Но сам продукт нравится, размешивается легко в шейкере, мне нравится вкус, хоть и без добавок. Буду брать еще.

супер!
вкусный, по мне можно ничего не добавлять. растворяется не слишком быстро, но он того стоит